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Unwillkürliche Spannung lösen

Video: Unwillkürliche Spannung loslassen - Unwillkürliche Spannung kann man nicht willentlich entspannen, aber wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Bewegungen des Atems richten und auf das Verhältnis zwischen Ihrem Körper und dem Fussboden, dann werden sie mit jedem Atemzug ein wenig loslassen können.

 

Unwillkürliche Spannung lösen